Letni obóz treningowy w Szklarskiej Porębie - startujemy

Fundacja „Maraton Warszawski” zaprasza na letni obóz treningowy. Obóz odbędzie w Szklarskiej Porębie w dniach 7-28 lipca 2012 w trzech turnusach jednotygodniowych. Turnusy pierwszy i drugi to turnusy biegowe, turnus trzeci – triathlonowy.

 

Informacje organizacyjne:

 

-         Zakwaterowanie – hotel BORNIT**** (http://www.bornit.interferie.pl/).

-         Posiłki gwarantowane: śniadanie (szwedzki stół) , lunch i kolacja (szwedzki stół).

-         Uczestnicy obozu otrzymują: profesjonalną opiekę trenerską przez 24 godziny na dobę, możliwość udziału w 3 treningach dziennie oraz w zajęciach teoretycznych; dostęp do basenu 25-metrowego na terenie hotelu, możliwość korzystania z sauny, możliwość treningu na stadionie lekkoatletycznym (w grupach zorganizowanych, według harmonogramu ustalonego przez trenerów), możliwość przeprowadzenia badań zakwaszenia organizmu i reakcji na wysiłek w celu określenia aktualnego stopnia wytrenowania, ubezpieczenie NW.

-         Uczestnicy objęci są również opieką fizjoterapeutyczną, w ramach której trener przygotowania motorycznego/fizjoterapeuta poprowadzi w czasie turnusu ok. 3 zajęć specjalistycznych. Opiekę fizjoterapeutyczną zapewnia Carolina Medical Center.

-         Uczestnicy turnusu triathlonowego będą dodatkowo objęci profesjonalną opieką trenerów triatlonu (trenerzy pływania oraz osobno – trener kolarstwa), którzy będą prowadzić zajęcia techniczne. Uczestnicy obozu triathlonowego mają pełną możliwość wyboru zajęć, w których chcą uczestniczyć (żadne zajęcia nie są obowiązkowe).

-         W okresie poprzedzającym obóz każdy uczestnik wypełnia formularz informacyjny, który pozwoli trenerom na lepsze dostosowanie planu zajęć do potrzeb uczestników. 

-         Każdy uczestnik obozu otrzymuje koszulkę sportową (techniczną, biegową) i napoje.

 

Turnusy:

 

7-14 lipca - biegowy

14-21 lipca - biegowy

21-28 lipca - triathlonowy

 

Uwaga – organizator zastrzega sobie prawo do rezygnacji z organizacji dowolnego z turnusów w przypadku braku odpowiedniej liczby chętnych lub do zmiany profilu turnusu w zależności od zainteresowania.

 

Każdy turnus zaczyna się od obiadu w dniu przyjazdu i kończy się śniadaniem w dniu zakończenia turnusu.

 

Przykładowy rozkład zajęć w ciągu dnia:

7:00 – rozruch (albo trening pływacki – III turnus, w tym przypadku początek ok. godz. 6:30)

8:00 – odprawa, śniadanie

9:00 – zajęcia teoretyczne

10:30 – trening główny (III turnus – biegowy albo kolarski)

13:00 – lunch, czas wolny

16:30 – trening popołudniowy (I i II turnus – zajęcia biegowe lub zajęcia prowadzone przez trenera przygotowania motorycznego, III turnus – techniczno-sprawnościowy albo kolarski)

18:30 – obiadokolacja

20:00 – zajęcia teoretyczne, wyjście na salę (gry zespołowe), zajęcia integracyjne, sauna lub basen ewentualnie czas wolny – do wyboru

 

Uwaga – powyższy rozkład ma jedynie charakter orientacyjny i może zmieniać się w zależności od decyzji trenerów oraz życzeń uczestników.

 

Koszt udziału w jednym turnusie wynosi 1350 złotych od osoby na turnusach biegowych oraz 1500 zł na turnusie triathlonowym. Zakwaterowanie w pokoju dwuosobowym. Dopłata do pokoju jednoosobowego – 350 zł. Opłata nie obejmuje:

 

-         kosztów dojazdu na obóz

-         kosztów parkingu (15 zł za dobę na terenie strzeżonego parkingu hotelowego; obok hotelu znajduje się również parking bezpłatny, niestrzeżony).

 

Istnieje możliwość udziału w obozie bez noclegu i posiłków. Koszt udziału w jednym turnusie wynosi w takim przypadku 700 zł (turnus triathlonowy – 850 zł). Osobie korzystającej z tej opcji przysługują wszystkie inne prawa uczestnika obozu poza przywilejami wynikającymi z pobytu w hotelu (noclegi, posiłki, urządzenia sportowe, sauna).

 

Istnieje możliwość wykupienia miejsca dla osoby towarzyszącej nie biorącej udziału w zajęciach treningowych. Koszt udziału w jednym turnusie wynosi w takim przypadku 1050 zł

 

 

Warunki pobytu dla dzieci i młodzieży

 

 

 

zniżki dla dzieci i młodzieży tylko w pokojach 2-os. z dwiema osobami pełnopłatnymi

 

dzieci do lat 4 bezpłatnie i bez świadczeń , można wykupić ½ porcji wyżywienia – 245 zł / tydzień

dzieci od 4 do 15 lat - nocleg na dostawce i ½ porcji wyżywienia -. 455 zł / tydzień

od 4 do 15 lat - nocleg na dostawce i cała porcja wyżywienia -. 665 zł / tydzień

 

 

PROPOZYCJE spędzenia wolnego czasu:

 

 

 

bez dodatkowej opłaty:

 

-         Basen pełnowymiarowy ( 25 x 11 )

-         Bilard

-         Sauna

 

 

za dodatkową opłatą:

 

Centrum Odnowy Biologicznej:

-         Kapsuły piękności SPA

-         Kręgielnia 1zł /  minuta / 1 tor

-         Masaże i zabiegi rehabilitacyjne

-         Gabinet Kosmetyczny

-         Hydromasaż – ok. 30,-zł / 2 osoby / 30 minut

 

Zgłoszenia należy nadsyłać mailem na adres ala.tronina@maratonwarszawski.com. Zaliczkę w wysokości 700 zł należy wpłacić na konto Fundacji „Maraton Warszawski” - Bank BPH - 77 1060 0076 0000 3200 0132 8704 do dnia 31 marca 2012. Pozostałą część opłaty za udział w obozie treningowym należy wpłacić do dnia 10 czerwca 2012.